Eat with Ease
Raus aus der Diätfalle -
rein in ein genussvolles, selbstbestimmtes Leben
Eat with Ease – das 6-Monate-Gruppencoaching
Start: 10.11.2026
Du möchtest endlich wieder entspannt essen – ohne ständige Gedanken an Kalorien, Verbote oder Kontrolle?
Du wünschst dir mehr Vertrauen in deinen Körper und dich selbst?
Du möchtest deine Energie nicht länger an Essensregeln und Selbstvorwürfe verlieren?
Dann bist Du bei "Eat with Ease - Raus aus der Diätfalle..." genau richtig!
Entdecke in dieser 6-monatigen Programmreihe, wie du Schritt für Schritt zu einem entspannten, genussvollen Umgang mit Essen und deinem Körper findest – ganz ohne Diäten.
Du lernst, deine Körpersignale wieder wahrzunehmen, alte Denkmuster zu hinterfragen und neue Gewohnheiten zu entwickeln, die dich langfristig stärken. Mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, fundiertem Ernährungswissen und praktischen Übungen findest du zurück zu mehr Leichtigkeit.
Dieses Programm ist für Frauen, die sich von Essensstress, Diäten und Selbstvorwürfen befreien möchten.
Worauf du dich freuen kannst
Du entwickelst einen entspannten Umgang mit Essen und dir selbst
Du lässt ständige Verbote und den Druck los, alles richtig machen zu müssen. Stattdessen lernst du, deinem Körper wieder zu vertrauen und Essen ohne schlechtes Gewissen zu genießen.
Du findest zurück zu deinem Körpervertrauen
Du spürst Hunger, Sättigung und deine Bedürfnisse wieder besser und entwickelst eine neue Verbindung zu deinem Körper – weg vom Kampf, hin zu mehr Vertrauen.
Du ernährst dich ausgewogener – ohne Diätregeln
Paradox, aber wissenschaftlich gut belegt: Wenn der Kampf gegen Essen aufhört, können langfristig wieder vielfältigere und passendere Entscheidungen entstehen.
Du genießt Essen wieder mehr und fühlst dich freier
Lebensmittel verlieren ihren verbotenen Reiz, Schuldgefühle werden weniger und Genuss darf wieder seinen natürlichen Platz einnehmen.
Du gewinnst Selbstvertrauen und Lebensfreude
Du verstehst die Mechanismen der Diätkultur besser und kannst dich leichter von ihren Erwartungen lösen. Dieses neue Vertrauen in dich selbst wirkt weit über das Thema Essen hinaus.
Die Elemente des 6-Monate-Gruppencoachings
Dieses Programm findet online statt – begleitet von Austausch in einer unterstützenden Gruppe. Starte jetzt in ein entspannteres Leben mit mehr Genuss und Freude!
- 1 persönliches ausführliches CheckIn-Gespräch
- 12 virtuelle Treffen in der Gruppe
- 2 x individuelles Coaching - nur für Dich
- Gruppenchat für Austausch und Unterstützung innerhalb deiner Gruppe
- Ein kostenfreies Check-up-Gespräch 3 Monate nach dem Ende des Programms
Input: Denkanstöße, Übungsanleitungen, Minimeditationen und Worksheets
- Hilfreiche Denkanstöße zur Selbstreflexion in Form von Audio, Video & Worksheets
- Übungsanleitungen in Audio- und/oder Textform
- Wertfreies Ernährungswissen für selbstbestimmte Entscheidung
Warum mit uns?
Weil Doris und ich uns so wunderbar ergänzen – nicht nur, was unsere Kompetenzen angeht.
Weil unsere wertschätzende und offene Zusammenarbeit auch das Gruppenklima in einer sehr positiven Art beeinflusst.
Weil wir Freude daran haben, dass die Gruppe von uns als Doppelpack noch mehr profitiert. Und das ist uns wichtiger als der maximale Profit.
Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du dich verstanden und sicher fühlen kannst. Schritt für Schritt lernst du, Diätdenken loszulassen, deinem Körper wieder zu vertrauen und einen entspannten Umgang mit Essen zu entwickeln – ohne Druck, ohne Verbote und ohne Perfektion.
Karin Ockert-Höfler
Ernährungstherapeutin, Anti-Diät Coach & Gründerin von Food2Soul Coaching
Ich habe lange geglaubt, ich müsste meinen Körper verändern, um mich wohlzufühlen. Erst durch das intuitive Essen habe ich gelernt, ihn zu verstehen – und ihm wieder zu vertrauen.
Heute begleite ich Frauen, die sich vom Druck der Diätkultur befreien möchten.
In meiner Arbeit vereine ich ernährungspsycho-logisches Wissen mit Achtsamkeit und echter Lebensfreude. Ich glaube fest daran, dass Heilung nicht durch Disziplin entsteht, sondern durch Verbindung.
Ich helfe dir in diesem Kurs, deine Stellschrauben zu erkennen und deine innere Lebensfreude wieder zu finden.
Doris Müllner
Ernährungstherapeutin, Yogalehrerin & Gründerin von Food Freedom Flow
Ich begleite Frauen dabei, sich selbst wieder zu spüren – jenseits von Leistung, Kontrolle und Idealen.
Mein eigener Weg war geprägt vom Wunsch, alles „richtig“ zu machen. Heute weiß ich: Heilung geschieht nicht durch Kontrolle, sondern durch Vertrauen.
In meiner Arbeit verbinde ich Ernährungspsychologie, Körperarbeit und Achtsamkeit, um Frauen zu helfen, sich wieder zu Hause in ihrem Körper zu fühlen.
In diesem Kurs begleite ich dich dabei, die Sprache deines Körpers wieder zu verstehen – mit Wissen, Mitgefühl und Leichtigkeit.
Hier geht's zu Doris' Website.
Eat with Ease - das 6-Monate-Gruppencoaching
Start
10. November2026 | 18:00 - 19:00 Uhr
Preis
595 € für "Early Birds" bei Deiner Anmeldung bis zum 10.10.2026
695 € ab dem 11.10.2026
Wenn du gesetzlich krankenversichert bist, besteht die Möglichkeit einer Bezuschussung. Das kläre ich gerne mit dir in unserem Kennenlerngespräch
Du hast noch Fragen oder willst mich kennenlernen? Dann buche gerne einen Termin für ein 20min-Infogespräch mit mir.
Willst Du mehr über Inhalte und Termine wissen? Dann klicke bitte hier.
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Für wen ist das Programm geeignet?
Das Programm ist genau richtig für Dich, wenn...
- Du wirklich bereit bist, Dein Diätgefängnis hinter Dir zu lassen
- Du entspannt mit Deiner Ernährung und Deinem Körper leben willst
- Du Deinen Weg zu intuitivem Essen finden willst
- Du bereits auf dem Weg zu Deinem persönlichen Wohlfühl-Essverhalten bist und noch mehr Unterstützung dabei möchtest
Das Programm passt leider nicht für Dich, wenn...
- Du nur nach einem neuen Abnehm-Programm suchst
- Du noch nicht volljährig bist