Du möchtest frei von Essenszwängen genießen können?
Du sehnst dich danach, in Einklang mit deinem Körper zu leben?
Du möchtest mehr Energie für die wichtigen Dinge im Leben haben, frei von Selbstvorwürfen und zwanghaften Essensregeln?

Dann bist Du bei "Tschüss Essensgefängnis - hallo Lebensfreude!" genau richtig!

Entdecke mit dieser Programmreihe eine gesunde, genussvolle Beziehung zu dir und deinem Körper – frei von Diäten und Essenszwängen.
 

In 12 abwechslungsreichen Modulen lernst du, wieder auf deine Körpersignale zu hören, einengende Ernährungsmuster zu hinterfragen und neue, positive Haltungen zu entwickeln, die dir echte Freiheit und Lebensfreude schenken. 
Mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, sanftem Ernährungswissen und praktischen Übungen stärkst du dein Wohlbefinden nachhaltig.  
 

Dieses Programm richtet sich an Frauen, die sich nach einem entspannten Umgang mit Essen sehnen – frei von Diäten, Zwängen und Selbstvorwürfen. 

Was Du von dem Programm erwarten kannst

Durch dieses Programm wirst du Fähigkeiten erlernen, die es dir möglich machen, energievoller zu leben und liebevoller mit dir umzugehen. 

In den 12 Modulen werden wir gemeinsam Themen wie 

• das Überwinden von Diätmentalität,
• das Zusammenspiel von Körper und Ernährung,
• das Spüren von Hunger, Sättigung und Genuss,
• den Umgang mit Emotionen ohne Essen, 
• die Freude an Bewegung,
• die Basics von Makro- und Mikronährstoffen

erforschen.

Das Ziel  

Dass du wieder in Verbindung mit deinen Körpersignalen kommst, genussvoll und ohne schlechtes Gewissen isst und dich mit deinem Körper wohlfühlst. Statt Kontrolle und Diäten stärkst du das Vertrauen in dich selbst und findest gemeinsam mit deinem Körper stressfrei deinen individuellen Weg zu mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und einem gesunden Gleichgewicht. 

Die Elemente des 12-Module-Online-Programms

Dieses Programm findet online statt – begleitet von Austausch in einer unterstützenden Gruppe. Starte jetzt in ein entspannteres Leben mit mehr Genuss und Freude! 

• 1 persönliches ausführliches CheckIn-Gespräch 
• 12 virtuelle Treffen in der Gruppe
• 2 x individuelles Coaching - nur für Dich
• Gruppenchat für Austausch und Unterstützung innerhalb deiner Gruppe 
• Ein kostenfreies Check-up-Gespräch 3 Monate nach dem Ende des Programms

Input: Denkanstöße, Übungsanleitungen, Minimeditationen und Worksheets  

• Hilfreiche Denkanstöße zur Selbstreflexion in Form von Audio, Video & Worksheets 
• Übungsanleitungen in Audio- und/oder Textform 
• Wertfreies Ernährungswissen für selbstbestimmte Entscheidungen

Warum in der Gruppe? 

Gerade bei diesem Thema ist der Austausch in der Gruppe und das Prinzip der „Schwarmintelligenz“ ein zentraler Schlüssel für Heilung und persönliches Wachstum. 

 Austausch bedeutet Erleichterung: Es kann unglaublich befreiend und stärkend sein, zu spüren: Ich bin mit diesen Herausforderungen nicht allein. 

 Stell dir vor, du erlebst nach den ersten hoffnungsvollen Schritten einen Rückschlag – vielleicht einen Essanfall oder das Gefühl, in deiner Entwicklung festzustecken. Und jetzt stell dir vor, du teilst das in der Gruppe – und erhältst ehrliche, verständnisvolle Rückmeldungen. Worte, die dich auffangen. Antworten, die dich erinnern: Du darfst freundlich mit dir selbst sein. 

Gemeinsam wachsen: In der Gruppe entsteht etwas Besonderes – du lernst nicht nur von deiner eigenen Erfahrung, sondern auch durch die Geschichten und Einsichten der anderen. Die Kombination aus geteilter Erfahrung und kollektiver Weisheit lässt neue Sichtweisen und Lösungswege entstehen. 

Warum mit uns?
 

Weil du viel mehr verdienst als Regeln. In unserer Zusammenarbeit triffst du auf zwei Frauen, die wissen, wie sich der tägliche Kampf mit dem Essen und dem eigenen Körper anfühlen kann – und wie befreiend es ist, da rauszukommen. 

In unserer Zusammenarbeit vereinen sich zwei Perspektiven, die sich ideal ergänzen: Karin bringt als zertifizierte Intuitive Eating Counselorin, Coach und staatl. anerkannte Diätassistentin ihre langjährige Erfahrung in der einfühlsamen Begleitung von Menschen ein, die sich nach einem entspannten, genussvollen Umgang mit Essen sehnen. Doris ergänzt mit ihrer Expertise als Diätologin, Intuitive Eating Counselorin und Yogalehrerin einen traumasensiblen, körperorientierten Zugang – mit besonderem Fokus auf achtsame Selbstfürsorge. 

Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du dich sicher und gesehen fühlen darfst. Unser ganzheitlicher Ansatz unterstützt dich nicht nur dabei, Diätregeln loszulassen, sondern auch dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen – mit wissenschaftlich fundierten Impulsen, viel Herz und echter Verbundenheit. 

Einmaliger Pionierpreis*

395 Euro inkl. MwSt. (einmalig) 

*Dieser Preis gilt nur einmalig für max. 8 Frauen, die Lust haben, die Beta-Version gemeinsam mit mir zu testen und mir regelmäßig Feedback zu Plattform, Struktur und Inhalten zu geben. 

Wenn du gesetzlich krankenversichert bist, besteht die Möglichkeit einer Bezuschussung. Das kläre ich gerne mit dir in unserem Kennenlerngespräch.  

Start:  25. Juni 2025 um 19.00 Uhr.  

Neugierig geworden? 

Melde dich baldmöglichst an, damit wir im Vorfeld dein persönliches Startgespräch in aller Ruhe durchführen können. 

Du hast noch Fragen oder willst mich kennenlernen, bevor du dich entscheidest? Dann buche gerne einen Termin für ein 20min-Infogespräch mit mir.